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起床后腰酸背痛是什么原因

患者：女，53歲

病情描述:
起床后腰酸背痛是什么原因
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

起床后腰酸背痛可能由睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損、腰椎退行性病變等原因引起，可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1. 睡姿不當

長(cháng)期保持蜷縮或俯臥姿勢可能導致肌肉緊張。建議選擇仰臥或側臥姿勢，膝蓋下方墊軟枕減輕腰椎壓力。

2. 床墊不適

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法有效支撐脊柱。中等硬度床墊有助于維持脊柱生理曲度，記憶棉材質(zhì)可分散壓力。

3. 肌肉勞損

前一天過(guò)度負重或劇烈運動(dòng)可能引發(fā)肌肉微損傷。熱敷配合低強度拉伸能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛癥狀。

4. 腰椎病變

可能與椎間盤(pán)突出、腰肌筋膜炎等疾病有關(guān)，通常伴隨下肢麻木、晨僵等癥狀?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

日常注意避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，若持續疼痛超過(guò)兩周或出現放射性疼痛應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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