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適量飲酒對身體有哪些好處

患者:女,37歲

病情描述:
適量飲酒對身體有哪些好處
共1個(gè)回答
劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

適量飲酒可能有助于心血管健康、調節血脂、促進(jìn)消化和放松情緒,但需嚴格控制在每日酒精攝入量男性不超過(guò)25克、女性不超過(guò)15克。

1、心血管健康

適量飲酒可能提升高密度脂蛋白水平,降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險,但過(guò)量會(huì )適得其反。

2、調節血脂

少量酒精攝入可能改善脂質(zhì)代謝,減少低密度脂蛋白沉積,需配合健康飲食。

3、促進(jìn)消化

餐前少量飲酒可刺激胃酸分泌幫助消化,但胃炎患者應避免。

4、放松情緒

酒精暫時(shí)抑制中樞神經(jīng)系統產(chǎn)生放松感,長(cháng)期依賴(lài)可能引發(fā)焦慮等心理問(wèn)題。

建議選擇紅酒或黃酒等低度酒,避免空腹飲酒,同時(shí)保持規律運動(dòng)和均衡飲食以發(fā)揮協(xié)同健康效應。

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