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氣虛陰虛體質(zhì)如何調理

患者:女,46歲

病情描述:
氣虛陰虛體質(zhì)如何調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣虛陰虛體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、作息調整、中藥調理、運動(dòng)保健等方式改善。氣虛陰虛體質(zhì)主要表現為疲乏無(wú)力、口干咽燥、潮熱盜汗等癥狀。

1、飲食調節

適量食用山藥、銀耳、百合、枸杞等滋陰補氣食材,避免辛辣燥熱食物,日??伸抑?a href="http://m.mmhgsj.com/k/dew5czdtk56pii2.html" target="_blank">西洋參麥冬湯等藥膳。

2、作息調整

保證充足睡眠,避免熬夜,午間適當休息,減少過(guò)度勞累,保持規律作息有助于恢復陰陽(yáng)平衡。

3、中藥調理

可在醫生指導下服用生脈飲、六味地黃丸、天王補心丹等中成藥,或根據體質(zhì)配伍個(gè)性化中藥湯劑。

4、運動(dòng)保健

選擇太極拳、八段錦等柔和運動(dòng),避免劇烈運動(dòng)耗氣傷陰,運動(dòng)后及時(shí)補充水分,運動(dòng)量以微微出汗為宜。

調理期間注意保持情緒平穩,避免過(guò)度思慮,可配合艾灸足三里、三陰交等穴位,癥狀持續或加重建議就醫。

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