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氣虛血虛該怎么補

患者：女，61歲

病情描述:
氣虛血虛該怎么補
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣虛血虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調節、作息調整等方式改善。氣虛血虛可能與先天不足、過(guò)度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適量食用紅棗、山藥、桂圓、豬肝等補氣養血食物，避免生冷油膩。脾胃虛弱者需少食多餐，配合小米粥等易消化食物。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用四君子湯、歸脾丸、八珍顆粒等中成藥。中藥調理需辨證施治，伴隨心悸失眠者可配合酸棗仁湯加減。

3、運動(dòng)調節

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。避免劇烈運動(dòng)加重氣血消耗，運動(dòng)后注意補充水分。

4、作息調整

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。午間可閉目養神15分鐘，長(cháng)期腦力勞動(dòng)者每小時(shí)需活動(dòng)5分鐘。

日?？蛇m當食用枸杞泡水或阿膠糕作為食療，若出現頭暈乏力加重或月經(jīng)量異常需及時(shí)就醫。避免自行長(cháng)期服用滋補類(lèi)藥物。

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