国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

脾胃不好人很瘦怎么才能增加體重

患者：男，38歲

病情描述:
脾胃不好人很瘦怎么才能增加體重
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

脾胃功能不佳導致消瘦可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)干預、作息調整等方式改善。脾胃虛弱可能由飲食不節、情志失調、久病體虛、先天不足等原因引起。

1、飲食調理

采用少食多餐原則，選擇易消化高熱量食物如山藥粥、小米南瓜羹，避免生冷油膩。每日可增加2-3次加餐，推薦蒸蛋羹、堅果糊等營(yíng)養密度高的食物。

2、中藥調理

脾胃虛弱可能與中氣不足、運化失常有關(guān)，通常表現為食欲減退、飯后腹脹等癥狀?？勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣湯等健脾益氣類(lèi)方劑。

3、運動(dòng)干預

進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，每周3-4次，每次20分鐘，避免劇烈消耗。運動(dòng)后及時(shí)補充蛋白質(zhì)和碳水化合物，如飲用牛奶燕麥飲。

4、作息調整

保證22點(diǎn)前入睡，午間休息30分鐘，避免熬夜耗傷脾氣。餐后靜坐15分鐘有助于食物消化吸收，避免立即平臥或劇烈活動(dòng)。

建議定期監測體重變化，脾胃調理需持續3-6個(gè)月見(jiàn)效，可配合艾灸足三里穴促進(jìn)消化功能恢復，避免過(guò)度依賴(lài)高糖高脂食物增重。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>