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濕氣太重應該怎么調理

患者：男，45歲

病情描述:
濕氣太重應該怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣太重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式調理。濕氣過(guò)重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加紅豆、薏米、山藥等健脾祛濕食材，避免加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助體內濕氣通過(guò)汗液排出，改善循環(huán)代謝。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣丸等健脾化濕中成藥，改善脾胃功能。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機控制濕度，避免長(cháng)期處于潮濕環(huán)境加重濕氣積聚。

調理期間注意觀(guān)察舌苔厚膩、身體困重等癥狀變化，若持續未緩解需就醫排除器質(zhì)性疾病。

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