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如何預防孩子得近視眼

患者：女，56歲

病情描述:
如何預防孩子得近視眼
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

預防孩子近視眼可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現。近視的發(fā)生與遺傳因素、用眼習慣、環(huán)境光線(xiàn)、營(yíng)養攝入等多種因素相關(guān)。

1、控制用眼時(shí)間

建議家長(cháng)監督孩子遵循20-20-20法則，即每用眼20分鐘，遠眺20英尺外物體20秒，減少持續近距離用眼。避免長(cháng)時(shí)間使用電子屏幕，每日累計不超過(guò)1小時(shí)。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

家長(cháng)需保證孩子每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)以上，自然光線(xiàn)有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)?？砂才徘蝾?lèi)運動(dòng)、騎行等需遠距離視物的活動(dòng)。

3、調整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，書(shū)本與視線(xiàn)夾角呈40-45度。室內光線(xiàn)需均勻明亮，避免在昏暗或強光直射環(huán)境下用眼，夜間使用臺燈時(shí)需同時(shí)開(kāi)啟頂燈。

4、定期視力檢查

建議每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗光，建立屈光發(fā)育檔案。若發(fā)現遠視儲備不足或眼軸增長(cháng)過(guò)快，可在醫生指導下使用低濃度阿托品滴眼液或配戴角膜塑形鏡。

日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍花，保證充足睡眠。若孩子出現瞇眼、揉眼等行為，應及時(shí)就醫排查。

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