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扭筋了怎么快速恢復

患者:男,42歲

病情描述:
扭筋了怎么快速恢復
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

扭筋后可通過(guò)冷敷、熱敷、藥物鎮痛、適度活動(dòng)等方式緩解。扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節錯位、慢性勞損等原因引起。

1、冷敷

急性期48小時(shí)內用冰袋冷敷患處,每次15分鐘,間隔2小時(shí)重復進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少腫脹,適用于無(wú)明顯皮膚破損的閉合性損傷。

2、熱敷

48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷,溫度不超過(guò)45攝氏度,促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷適用于肌肉痙攣和慢性炎癥階段,可配合扶他林軟膏等外用藥物。

3、藥物鎮痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。藥物需在醫生指導下使用,避免掩蓋病情。

4、適度活動(dòng)

腫脹消退后逐步進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練,從被動(dòng)活動(dòng)過(guò)渡到抗阻訓練?;謴推诳膳浜?a href="http://m.mmhgsj.com/k/xuzlkfx6krhmob1.html" target="_blank">超聲波等物理治療,嚴禁過(guò)早負重或劇烈運動(dòng)。

恢復期間建議抬高患肢,避免攝入辛辣刺激食物,可適量補充蛋白質(zhì)維生素C促進(jìn)組織修復。若72小時(shí)后癥狀未緩解或出現關(guān)節畸形需及時(shí)就醫。

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