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濕氣重脾虛的人怎么調理

患者:女,49歲

病情描述:
濕氣重脾虛的人怎么調理
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

濕氣重脾虛可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式改善。濕氣重脾虛通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱等原因引起。

1、飲食調節

避免生冷油膩食物,適量食用山藥、薏米、紅豆等健脾祛濕食材,烹飪方式以蒸煮為主,減少煎炸。

2、運動(dòng)鍛煉

每天進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如八段錦、快走等,促進(jìn)排汗祛濕,運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、附子理中丸等健脾化濕中藥,改善脾胃功能。

4、穴位按摩

每日按摩足三里、豐隆等穴位,配合艾灸效果更佳,有助于健脾祛濕改善循環(huán)。

保持規律作息,避免熬夜和過(guò)度思慮,居住環(huán)境保持干燥通風(fēng),癥狀持續建議就醫辨證施治。

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