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濕氣重怎么祛濕

患者:男,61歲

病情描述:
濕氣重怎么祛濕
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

祛濕可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式治療。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷甜膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

通過(guò)慢跑、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速水濕代謝,建議每周保持3次以上有氧運動(dòng)。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥,伴隨腹脹便溏癥狀時(shí)需辨證施治。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,陰雨天使用除濕機,避免長(cháng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境,定期晾曬被褥。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,若出現舌苔厚膩、肢體沉重持續兩周以上建議就醫檢查。

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