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身體寒涼怎么調理

患者:男,61歲

病情描述:
身體寒涼怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

身體寒涼可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)促進(jìn)、穴位刺激、藥物輔助等方式調理。身體寒涼可能與陽(yáng)氣不足、氣血運行不暢、甲狀腺功能減退、貧血等因素有關(guān)。

1、飲食調整

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補類(lèi)食物,避免生冷寒涼飲食。日??捎眉t糖姜茶作為飲品,幫助驅散體內寒氣。

2、運動(dòng)促進(jìn)

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。每周保持適度運動(dòng),避免久坐不動(dòng)導致氣血凝滯。

3、穴位刺激

經(jīng)常按摩足三里、關(guān)元等穴位,或用艾灸溫煦穴位。穴位刺激有助于激發(fā)陽(yáng)氣,改善四肢不溫的情況。

4、藥物輔助

可在醫生指導下使用附子理中丸、金匱腎氣丸、十全大補丸等溫補類(lèi)藥物。藥物調理需辨證施治,避免自行用藥。

注意保暖防寒,避免過(guò)度勞累,保證充足睡眠。如長(cháng)期畏寒伴乏力、浮腫等癥狀,建議及時(shí)就醫排除甲狀腺疾病等器質(zhì)性病變。

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