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濕氣重中醫怎么調理

患者:男,60歲

病情描述:
濕氣重中醫怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重可通過(guò)飲食調節、中藥調理、運動(dòng)排濕、穴位按摩等方式改善。濕氣重多與脾虛失運、環(huán)境潮濕、飲食不節、久坐少動(dòng)等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,可搭配茯苓粥或陳皮茶輔助祛濕。

2、中藥調理

遵醫囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣散等方劑,濕熱體質(zhì)者可選用二妙丸或三仁湯辨證調理。

3、運動(dòng)排濕

每日進(jìn)行八段錦、快走等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗,避免劇烈運動(dòng)后立即洗澡或吹風(fēng)。

4、穴位按摩

按揉足三里、豐隆、陰陵泉等穴位,配合艾灸中脘穴幫助健脾化濕,每日堅持效果更佳。

調理期間需保持居所通風(fēng)干燥,避免熬夜,若伴隨明顯乏力、舌苔厚膩等癥狀建議及時(shí)就醫。

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