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氣血不足要怎么調理

患者:女,65歲

病情描述:
氣血不足要怎么調理
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

氣血不足可通過(guò)飲食調理、規律作息、適度運動(dòng)、中藥調理等方式改善。氣血不足通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等原因引起。

1、飲食調理

日??蛇m量食用紅棗、枸杞、豬肝、黑芝麻等補氣血食物,避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養不良導致氣血不足時(shí),需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

2、規律作息

長(cháng)期熬夜會(huì )損耗氣血,建議保證充足睡眠,避免過(guò)度勞累。調整作息有助于氣血恢復,必要時(shí)可配合歸脾丸等中成藥調理。

3、適度運動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行,避免劇烈運動(dòng)耗氣。慢性失血患者需先治療原發(fā)病,可配合復方阿膠漿等藥物改善貧血。

4、中藥調理

脾胃虛弱者可遵醫囑使用四君子湯、八珍湯等方劑。嚴重氣血不足可能伴隨心悸、乏力等癥狀,需在醫生指導下使用生脈飲、十全大補丸等藥物。

調理期間應保持情緒穩定,避免過(guò)度思慮傷脾,定期復查血常規觀(guān)察改善情況,癥狀持續加重需及時(shí)就醫。

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