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濕氣如何排出體外

患者:女,33歲

病情描述:
濕氣如何排出體外
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣排出體外可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式實(shí)現。濕氣過(guò)重可能與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

通過(guò)慢跑、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速水液代謝,但需避免大汗淋漓導致津液過(guò)度流失。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、香砂六君丸等方劑,濕熱體質(zhì)適合二妙丸等清熱利濕藥物。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,使用除濕設備,避免長(cháng)期處于潮濕環(huán)境,夏季空調溫度不宜過(guò)低。

日??膳浜习淖闳?、陰陵泉等穴位,穿著(zhù)透氣衣物,嚴重者需就醫排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

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