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體里濕氣重怎么辦

患者:男,59歲

病情描述:
體里濕氣重怎么辦
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

體內濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速濕氣代謝,注意運動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免受涼。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥,此類(lèi)藥物多含茯苓、白術(shù)等健脾化濕成分。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,避免長(cháng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境,必要時(shí)使用除濕機控制室內濕度在60%以下。

日??蛇m當飲用茯苓陳皮茶,避免久坐久臥,若伴隨明顯食欲不振或關(guān)節沉重需及時(shí)就醫。

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