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晚上睡三個(gè)小時(shí)就醒了怎么回事

患者：男，50歲

病情描述:
晚上睡三個(gè)小時(shí)就醒了怎么回事
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

晚上睡三個(gè)小時(shí)就醒了可能由生理性晝夜節律紊亂、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、持續氣道正壓通氣治療、抗抑郁藥物等方式干預。

1、晝夜節律紊亂

生物鐘失調可能導致早醒，與褪黑素分泌異常有關(guān)。建議固定起床時(shí)間，白天增加光照暴露，避免夜間藍光刺激。

2、心理壓力

焦慮等情緒問(wèn)題會(huì )激活交感神經(jīng)，造成睡眠維持困難?？蓢L試正念冥想放松訓練，嚴重時(shí)需心理治療干預。

3、睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、頜面結構異常有關(guān)，通常伴隨鼾聲、日間嗜睡。需進(jìn)行多導睡眠監測確診，中度以上需器械治療。

4、抑郁癥

抑郁患者常見(jiàn)早醒伴情緒低落，可能與5-羥色胺系統異常相關(guān)。確診后需遵醫囑使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥。

建議記錄兩周睡眠日記幫助診斷，睡前避免咖啡因和劇烈運動(dòng)，臥室保持黑暗安靜環(huán)境。持續早醒超過(guò)一個(gè)月需盡早就醫評估。

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