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怎樣預防近視眼的發(fā)生

患者：女，46歲

病情描述:
怎樣預防近視眼的發(fā)生
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

預防近視眼可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方式實(shí)現。近視的發(fā)生與遺傳、用眼習慣、光照條件及營(yíng)養狀況等因素密切相關(guān)。

1、控制用眼

避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，建議每30分鐘休息5分鐘，遠眺或閉眼放松。兒童學(xué)習時(shí)需家長(cháng)監督用眼時(shí)長(cháng)，減少電子屏幕使用。

2、戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光照有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。家長(cháng)應鼓勵孩子參與球類(lèi)運動(dòng)等戶(hù)外項目。

3、環(huán)境調整

保持閱讀距離30厘米以上，光線(xiàn)均勻明亮但不刺眼。書(shū)桌高度需與坐姿匹配，避免躺著(zhù)或趴著(zhù)看書(shū)等不良姿勢。

4、定期檢查

每半年進(jìn)行散瞳驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現視力下降時(shí)及時(shí)干預，可遵醫囑使用低濃度阿托品滴眼液等防控措施。

日常注意補充維生素A、D及葉黃素等營(yíng)養素，保證充足睡眠，避免在顛簸環(huán)境中用眼。學(xué)齡期兒童建議每學(xué)期監測視力變化。

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