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怎么預防不孕不育癥

患者：女，38歲

病情描述:
怎么預防不孕不育癥
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

預防不孕不育癥可通過(guò)調整生活方式、避免環(huán)境危害、控制基礎疾病、定期體檢等方式實(shí)現。主要影響因素包括生殖系統保護、內分泌平衡、炎癥控制和心理調節。

1、生活方式

保持規律作息與適度運動(dòng)，避免過(guò)度肥胖或消瘦。男性應減少久坐和高溫環(huán)境暴露，女性需注意經(jīng)期衛生，戒煙限酒有助于維持生殖功能。

2、環(huán)境防護

避免接觸農藥、重金屬等生殖毒性物質(zhì)，減少電離輻射暴露。女性在排卵期前后尤其要注意遠離化學(xué)污染源，男性不宜將手機長(cháng)期放置褲袋。

3、疾病管理

及時(shí)治療陰道炎、前列腺炎等泌尿生殖系統感染，控制糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌異常。多囊卵巢綜合征患者需規范用藥調節月經(jīng)周期。

4、心理調節

長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能，建議通過(guò)正念訓練、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力，伴侶間保持良性溝通可減少心理性不孕。

備孕期間建議均衡攝入鋅、維生素E等營(yíng)養素，女性可監測基礎體溫掌握排卵規律，35歲以上未避孕1年未孕應及時(shí)就醫評估。

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