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月經(jīng)可以吃菠蘿蜜嗎

患者：男，39歲

病情描述:
月經(jīng)可以吃菠蘿蜜嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

月經(jīng)期間可以適量食用菠蘿蜜。菠蘿蜜富含維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需注意個(gè)體差異及食用量。

1、營(yíng)養補充

菠蘿蜜含維生素B6和鉀元素，可幫助調節經(jīng)期情緒波動(dòng)和水腫癥狀，建議每日食用不超過(guò)100克。

2、消化影響

高膳食纖維可能加重胃腸敏感者的腹脹感，經(jīng)期胃腸功能較弱者應減少食用量。

3、血糖波動(dòng)

含糖量較高，糖尿病患者或經(jīng)期血糖不穩定者需控制攝入，避免單次超過(guò)50克。

4、過(guò)敏風(fēng)險

少數人對菠蘿蜜蛋白酶過(guò)敏，初次食用者建議少量嘗試，出現皮膚瘙癢或口腔發(fā)麻立即停用。

經(jīng)期飲食建議以溫熱、易消化為主，可搭配蘋(píng)果、紅棗等平性水果，避免過(guò)量食用熱帶水果引發(fā)不適。

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