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一天不睡覺(jué)會(huì )怎么樣

患者:女,55歲

病情描述:
一天不睡覺(jué)會(huì )怎么樣
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

一天不睡覺(jué)可能出現注意力下降、情緒波動(dòng)、反應遲鈍、免疫力暫時(shí)降低等表現。睡眠剝奪的影響主要有短期認知功能受損、內分泌紊亂、心血管負擔增加、代謝異常。

1、認知受損

連續24小時(shí)不睡眠會(huì )導致前額葉皮層活動(dòng)減弱,表現為記憶力減退、判斷力下降,可通過(guò)小睡20分鐘暫時(shí)緩解。

2、內分泌紊亂

皮質(zhì)醇水平升高可能引發(fā)血糖波動(dòng),生長(cháng)激素分泌減少影響組織修復,恢復正常作息后激素水平可逐漸平衡。

3、心臟負荷

血壓和心率變異性增加,健康人群可能出現心悸,有心血管基礎疾病者風(fēng)險更高,需優(yōu)先補眠并監測體征。

4、代謝異常

瘦素水平降低而胃饑餓素升高,易出現暴飲暴食傾向,同時(shí)葡萄糖代謝效率下降,建議補充復合維生素B族。

長(cháng)期熬夜可能誘發(fā)慢性疾病,次日應避免駕駛或精密操作,逐步補足7-9小時(shí)睡眠并保持黑暗環(huán)境。

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