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孕期喝酸奶對胎兒好嗎

患者：女，46歲

病情描述:
孕期喝酸奶對胎兒好嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕期適量喝酸奶對胎兒有益。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)、益生菌等營(yíng)養素，有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦腸道健康，但需注意選擇無(wú)添加糖分、低脂的產(chǎn)品。

1、營(yíng)養供給

酸奶中的鈣和維生素D可促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，優(yōu)質(zhì)蛋白支持組織生長(cháng)，建議孕婦每日攝入200-300克。

2、腸道調節

益生菌能改善孕婦腸道菌群平衡，降低便秘概率，選擇含保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌的發(fā)酵乳制品更佳。

3、血糖控制

部分酸奶含添加糖分，可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險，家長(cháng)需選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品，并控制單次攝入量不超過(guò)150克。

4、過(guò)敏預防

乳糖不耐受孕婦可能出現腹脹腹瀉，建議初次嘗試少量飲用，出現不適立即停用并咨詢(xún)醫生。

孕期飲食需保持多樣化，酸奶可作為營(yíng)養補充但不宜替代正餐，出現胃腸不適或異常胎動(dòng)應及時(shí)就醫評估。

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