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月經(jīng)來(lái)怎么緩解疼痛

患者:女,47歲

病情描述:
月經(jīng)來(lái)怎么緩解疼痛
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)來(lái)緩解疼痛可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物治療、飲食調節等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉,緩解痙攣性疼痛??墒褂脽崴蚺瘜殞?,溫度控制在40-45攝氏度,避免燙傷皮膚。

2. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌,幫助減輕疼痛感。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重不適。

3. 藥物治療

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解痛經(jīng),需在醫生指導下使用。嚴重痛經(jīng)可能需口服避孕藥調節激素水平。

4. 飲食調節

增加富含omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽,補充鎂元素豐富的堅果,適量飲用姜茶,避免生冷、高鹽及含咖啡因食物刺激子宮收縮。

若疼痛持續加重或伴隨發(fā)熱等異常癥狀,建議及時(shí)就醫排除子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期注意保暖,保持充足睡眠有助于減輕不適。

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