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眼保健操對近視有用嗎

患者：男，62歲

病情描述:
眼保健操對近視有用嗎
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

眼保健操對預防近視有一定輔助作用，但無(wú)法逆轉已形成的近視。主要影響因素有穴位刺激、調節睫狀肌、改善眼周循環(huán)、用眼習慣配合。

1、穴位刺激

通過(guò)按摩睛明、攢竹等眼部穴位，可能幫助緩解視疲勞。需配合規范操作手法，單次操作時(shí)間建議持續5分鐘。

2、調節睫狀肌

節律性眼球運動(dòng)可短暫放松睫狀肌痙攣，適合長(cháng)時(shí)間近距離用眼后練習。但效果持續時(shí)間較短，需重復進(jìn)行。

3、改善眼周循環(huán)

眼周肌肉群按摩可能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解干眼癥狀。對假性近視患者效果優(yōu)于真性近視。

4、用眼習慣配合

需結合20-20-20法則（每20分鐘遠眺20英尺外20秒）及充足戶(hù)外活動(dòng)，單純依賴(lài)眼保健操效果有限。

建議學(xué)齡兒童每日規范練習兩次眼保健操，同時(shí)保證每天2小時(shí)以上戶(hù)外陽(yáng)光暴露，定期進(jìn)行醫學(xué)驗光檢查。

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