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腰椎盤(pán)骨質(zhì)增生應注意什么

病情描述:
腰椎盤(pán)骨質(zhì)增生應注意什么
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)骨質(zhì)增生需注意日常姿勢調整、適度運動(dòng)、疼痛管理和定期復查,通常由退行性變、勞損、炎癥反應或代謝異常等因素引起。

1. 姿勢調整

避免久坐久站,使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭,保持腰椎自然曲度。長(cháng)時(shí)間伏案工作建議每小時(shí)起身活動(dòng)。

2. 適度運動(dòng)

選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng),加強腰背肌訓練。急性期需暫停劇烈活動(dòng),可進(jìn)行麥肯基療法等康復訓練。

3. 疼痛管理

疼痛發(fā)作時(shí)可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片或洛索洛芬鈉貼劑,配合熱敷緩解肌肉痙攣。

4. 定期復查

每6-12個(gè)月進(jìn)行腰椎X線(xiàn)或MRI檢查,監測骨質(zhì)增生進(jìn)展。若出現下肢麻木或大小便障礙需立即就醫。

日??裳a充鈣質(zhì)和維生素D,控制體重減輕腰椎負荷,睡眠時(shí)選擇硬板床并保持脊柱中立位。

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