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怎樣有效的防止暈車(chē)

患者：男，29歲

病情描述:
怎樣有效的防止暈車(chē)
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

防止暈車(chē)可通過(guò)調整乘車(chē)習慣、藥物干預、穴位刺激、飲食控制等方式實(shí)現。暈車(chē)主要由前庭系統失衡引發(fā)，常見(jiàn)于兒童及敏感人群。

1、乘車(chē)習慣

選擇車(chē)輛前排座位，保持視線(xiàn)與地平線(xiàn)平行，避免閱讀或看手機。行車(chē)中開(kāi)窗通風(fēng)，減少汽油味等異味刺激。

2、藥物干預

可遵醫囑使用茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片或東莨菪堿貼劑。藥物通過(guò)抑制前庭神經(jīng)興奮性緩解癥狀，需注意嗜睡等副作用。

3、穴位刺激

按壓內關(guān)穴或佩戴防暈車(chē)腕帶，通過(guò)刺激穴位調節自主神經(jīng)功能。建議乘車(chē)前30分鐘開(kāi)始按壓，持續至行程結束。

4、飲食控制

乘車(chē)前避免空腹或過(guò)飽，忌食高脂食物?？缮倭渴秤媒?、薄荷糖等，生姜中的姜烯酚成分有助于抑制胃腸蠕動(dòng)。

建議易暈車(chē)者保持規律作息，乘車(chē)前保證充足睡眠。長(cháng)途旅行可分段休息，下車(chē)活動(dòng)肢體促進(jìn)血液循環(huán)。

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