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中年人血糖高怎么調理

患者：男，60歲

病情描述:
中年人血糖高怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

中年人血糖高可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、藥物控制和血糖監測等方式調理。血糖高可能與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗等原因有關(guān)。

1、飲食調節

減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜，避免高糖高脂飲食。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)，每次持續30分鐘以上，有助于提高胰島素敏感性。

3、藥物控制

在醫生指導下使用降糖藥物，常見(jiàn)有二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等，需定期監測血糖調整用藥方案。

4、血糖監測

定期檢測空腹和餐后血糖，記錄血糖變化趨勢，及時(shí)發(fā)現異常波動(dòng)并調整治療方案。

保持規律作息，控制體重在正常范圍，戒煙限酒，定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查，有助于長(cháng)期穩定血糖水平。

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