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怎樣讓嬰兒快速睡覺(jué)

患者：女，54歲

病情描述:
怎樣讓嬰兒快速睡覺(jué)
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

讓嬰兒快速睡覺(jué)的方法有建立規律作息、營(yíng)造舒適環(huán)境、適度安撫、調整喂養方式。

1、規律作息：

固定每日入睡和起床時(shí)間，白天避免過(guò)久小睡，幫助嬰兒建立生物鐘。家長(cháng)需記錄睡眠周期，逐步調整至合理區間。

2、舒適環(huán)境：

保持室溫適宜，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)刺激，選擇純棉透氣寢具。家長(cháng)需檢查尿布干爽度并及時(shí)更換。

3、適度安撫：

采用輕拍、白噪音或襁褓包裹等溫和方式，避免過(guò)度搖晃。家長(cháng)需觀(guān)察嬰兒反應，選擇有效的安撫手段。

4、喂養調整：

睡前適量喂養避免饑餓醒，但不宜過(guò)飽。母乳喂養者可嘗試增加傍晚哺乳頻次，配方奶喂養需控制單次奶量。

若持續睡眠困難伴隨哭鬧拒食，建議兒科就診排除腸絞痛等病理因素。日?？蓢L試溫水浴或撫觸按摩幫助放松。

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