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怎樣預防近視眼方法

患者:女,54歲

病情描述:
怎樣預防近視眼方法
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

預防近視眼可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方法實(shí)現。

1、控制用眼時(shí)間

近距離用眼每30分鐘休息5分鐘,避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕或書(shū)本,減少眼睛疲勞。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng),自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(cháng),降低近視發(fā)生概率。

3、調整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,光線(xiàn)均勻柔和,避免在昏暗或強光下用眼。

4、定期視力檢查

兒童青少年每半年進(jìn)行一次視力篩查,成年人每年檢查一次,早期發(fā)現近視及時(shí)干預。

日常注意均衡飲食,適量補充維生素A和葉黃素,避免躺著(zhù)或走路時(shí)用眼,建立良好用眼習慣。

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