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怎樣增強寶寶的抵抗力和免疫力

患者：男，26歲

病情描述:
怎樣增強寶寶的抵抗力和免疫力
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畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

增強寶寶抵抗力和免疫力可通過(guò)合理喂養、規律作息、疫苗接種、適度運動(dòng)等方式實(shí)現，家長(cháng)需注意避免過(guò)度保護并定期監測生長(cháng)發(fā)育。

1、合理喂養

母乳是嬰兒最佳免疫來(lái)源，建議堅持母乳喂養至6個(gè)月以上。添加輔食后需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A/D、鋅等營(yíng)養素攝入，如蛋黃、西藍花、瘦肉泥，避免過(guò)早接觸高糖高鹽食物。

2、規律作息

家長(cháng)需幫助寶寶建立固定睡眠時(shí)間表，1歲以下嬰兒每天需14-17小時(shí)睡眠。睡眠不足會(huì )降低淋巴細胞活性，保持臥室安靜黑暗環(huán)境有助于褪黑素分泌。

3、疫苗接種

按時(shí)接種國家免疫規劃疫苗如乙肝疫苗、百白破疫苗，可針對性預防嚴重傳染病。接種后家長(cháng)需觀(guān)察48小時(shí)內的體溫和局部反應，出現持續高熱需就醫。

4、適度運動(dòng)

嬰兒期可通過(guò)俯臥抬頭、爬行訓練增強心肺功能，幼兒期每天戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)。陽(yáng)光照射促進(jìn)維生素D合成，但需避開(kāi)10-16點(diǎn)強紫外線(xiàn)時(shí)段。

避免過(guò)度使用消毒劑清潔寶寶生活環(huán)境，適當接觸自然環(huán)境中的微生物有助于免疫系統發(fā)育，出現反復感染或生長(cháng)遲緩應及時(shí)就醫評估免疫功能。

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