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月經(jīng)來(lái)了怎么緩解疼痛

患者：男，44歲

病情描述:
月經(jīng)來(lái)了怎么緩解疼痛
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

月經(jīng)痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、適度運動(dòng)和飲食調節等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血或子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續15-30分鐘。

2、藥物鎮痛

布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議在醫生指導下使用片劑、膠囊或栓劑劑型。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)有助于促進(jìn)內啡肽分泌，緩解疼痛，避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重。

4、飲食調節

減少咖啡因、酒精攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物，適量飲用姜茶可減輕炎癥反應。

經(jīng)期保持充足睡眠，避免受涼，疼痛持續超過(guò)3天或伴隨大量血塊需及時(shí)婦科就診。

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