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椰汁的功效與作用

患者:女,37歲

病情描述:
椰汁的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

椰汁富含電解質(zhì)和天然糖分,具有補水、抗氧化、調節血壓、促進(jìn)消化等功效,適合運動(dòng)后補充或日常飲用。

1、補水

椰汁含有鉀、鈉等電解質(zhì),能快速補充水分和流失的礦物質(zhì),適合脫水或大量出汗后飲用。

2、抗氧化

椰汁中的多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基,減輕氧化應激對細胞的損傷,有助于延緩衰老。

3、調節血壓

豐富的鉀元素能平衡體內鈉水平,輔助擴張血管,對高血壓患者有一定調節作用。

4、促進(jìn)消化

椰汁中的月桂酸具有抗菌特性,可改善腸道菌群平衡,緩解輕度胃腸不適。

飲用椰汁需適量,避免過(guò)量攝入糖分;腎功能異常者應咨詢(xún)醫生,腹瀉時(shí)不宜飲用冷藏椰汁。

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