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長(cháng)期躺著(zhù)玩手機右手右胳膊疼的原因以及治療方法

患者：男，49歲

病情描述:
長(cháng)期躺著(zhù)玩手機右手右胳膊疼的原因以及治療方法
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

長(cháng)期躺著(zhù)玩手機導致右手右胳膊疼可能與姿勢不當、肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、頸椎病變等因素有關(guān)，可通過(guò)調整姿勢、熱敷按摩、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

1、姿勢不當

長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢導致肌肉持續緊張，建議每小時(shí)活動(dòng)手臂并避免側臥玩手機，疼痛時(shí)可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、肌肉勞損

重復性動(dòng)作引發(fā)肱骨外上髁炎或肩袖損傷，表現為抬臂疼痛，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。

3、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)或橈神經(jīng)受壓可能引發(fā)麻木刺痛，與肘關(guān)節過(guò)度屈曲有關(guān)，需避免肘部支撐體位，口服甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。

4、頸椎病變

頸椎間盤(pán)突出可能放射至上肢疼痛，常伴頸部僵硬，需頸椎MRI確診，物理治療可嘗試超短波或牽引。

日常注意保持脊柱中立位，使用手機支架減輕手臂負擔，若持續疼痛超過(guò)兩周建議骨科或康復科就診。

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