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月經(jīng)來(lái)了痛經(jīng)怎么緩解疼痛

患者：女，33歲

病情描述:
月經(jīng)來(lái)了痛經(jīng)怎么緩解疼痛
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、適度運動(dòng)、飲食調節等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔器質(zhì)性疾病、內分泌紊亂等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。建議使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每次持續20分鐘，避免燙傷皮膚。適合原發(fā)性痛經(jīng)的日常護理。

2、藥物鎮痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，需在醫生指導下使用。繼發(fā)性痛經(jīng)可能與子宮內膜異位癥有關(guān)，表現為進(jìn)行性加重疼痛。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌幫助鎮痛。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重，適合經(jīng)量較少時(shí)的癥狀緩解。

4、飲食調節

增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜，減少高鹽高脂飲食。繼發(fā)性痛經(jīng)可能由子宮腺肌癥引起，伴隨月經(jīng)量增多癥狀。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免生冷刺激，持續嚴重疼痛需排查盆腔病變，遵醫囑使用短效避孕藥等調節方案。

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