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按摩后肌肉酸痛是怎么回事

患者:女,43歲

病情描述:
按摩后肌肉酸痛是怎么回事
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

按摩后肌肉酸痛可能由乳酸堆積、肌肉微損傷、筋膜粘連松解、過(guò)敏反應等原因引起,可通過(guò)熱敷、休息、藥物緩解、調整按摩力度等方式治療。

1. 乳酸堆積

按摩時(shí)肌肉受擠壓導致乳酸代謝產(chǎn)物蓄積,表現為局部酸脹感。建議24小時(shí)內冰敷后轉為熱敷,避免劇烈運動(dòng)。

2. 肌肉微損傷

按摩力度過(guò)大造成肌纖維輕微撕裂,伴隨按壓痛??赏庥秒p氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏或口服布洛芬緩解。

3. 筋膜粘連松解

深層按摩分離粘連筋膜時(shí)引發(fā)炎性反應,疼痛可持續2-3天??赡芘c既往勞損或姿勢不良有關(guān),需配合拉伸運動(dòng)促進(jìn)恢復。

4. 過(guò)敏反應

對按摩油或手法刺激產(chǎn)生局部紅腫熱痛,通常與體質(zhì)敏感相關(guān)。需立即停用致敏產(chǎn)品,必要時(shí)服用氯雷他定抗過(guò)敏。

若72小時(shí)內未緩解或出現皮下淤血、活動(dòng)受限等癥狀,應及時(shí)就醫排查肌肉拉傷等嚴重情況。日常按摩后建議補充水分及蛋白質(zhì)幫助修復。

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