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吃深海魚(yú)油有什么好處

患者：男，29歲

病情描述:
吃深海魚(yú)油有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

深海魚(yú)油富含歐米伽3脂肪酸，主要益處有降低血脂、改善心血管健康、緩解關(guān)節炎癥、促進(jìn)大腦發(fā)育。

1、降低血脂

深海魚(yú)油中的EPA和DHA有助于降低血液中的甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。

2、護心血管

長(cháng)期攝入可調節血壓，減少心律失常概率，對預防冠心病和心肌梗死有一定幫助。

3、抗炎鎮痛

歐米伽3能抑制炎癥因子釋放，緩解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的關(guān)節腫脹和晨僵癥狀。

4、健腦益智

DHA是神經(jīng)細胞重要成分，對胎兒腦部發(fā)育和延緩中老年人認知衰退具有積極作用。

建議選擇高純度魚(yú)油產(chǎn)品，搭配均衡飲食，對海鮮過(guò)敏者應謹慎服用，長(cháng)期使用需監測凝血功能。

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