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10歲兒童喝什么牛奶好

患者:男,48歲

病情描述:
10歲兒童喝什么牛奶好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

10歲兒童可以喝純牛奶、高鈣奶、舒化奶、酸奶等牛奶,建議選擇蛋白質(zhì)含量高、鈣含量豐富的牛奶,避免含糖量過(guò)高的乳飲料。

1、純牛奶

純牛奶營(yíng)養豐富,含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,適合兒童日常飲用,建議家長(cháng)選擇全脂牛奶以提供充足能量。

2、高鈣奶

高鈣奶額外添加鈣質(zhì),有助于10歲兒童骨骼發(fā)育,家長(cháng)需注意查看營(yíng)養成分表,確保鈣含量達標。

3、舒化奶

舒化奶經(jīng)過(guò)乳糖分解處理,適合乳糖不耐受的兒童飲用,家長(cháng)可先少量嘗試觀(guān)察孩子消化情況。

4、酸奶

酸奶含有益生菌,有助于維持腸道健康,家長(cháng)應選擇無(wú)添加糖的原味酸奶,避免影響孩子牙齒健康。

建議家長(cháng)根據孩子體質(zhì)和口味選擇合適的牛奶,每天飲用300-500毫升,同時(shí)注意均衡飲食,保證各類(lèi)營(yíng)養素的攝入。

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