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哺乳期媽媽可以喝純牛奶嗎

患者：男，39歲

病情描述:
哺乳期媽媽可以喝純牛奶嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

哺乳期媽媽可以適量喝純牛奶，純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于乳汁分泌和母嬰健康。哺乳期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免過(guò)敏或胃腸不適。

1、營(yíng)養補充：

純牛奶含有豐富的鈣和維生素D，能夠幫助哺乳期媽媽補充因哺乳流失的鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼健康。

2、乳汁分泌：

牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和水分有助于增加乳汁分泌量，為嬰兒提供充足的營(yíng)養來(lái)源。

3、消化吸收：

部分哺乳期媽媽可能存在乳糖不耐受或牛奶蛋白過(guò)敏，飲用后可能出現腹脹、腹瀉等胃腸不適癥狀。

4、飲食均衡：

哺乳期飲食應多樣化，純牛奶可作為優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源之一，但需搭配其他食物保證全面營(yíng)養攝入。

哺乳期媽媽飲用純牛奶前可先少量嘗試，觀(guān)察嬰兒是否有過(guò)敏反應，同時(shí)保持飲食多樣化，確保營(yíng)養全面均衡。

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