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如何防治腰椎間盤(pán)突出

患者:女,58歲

病情描述:
如何防治腰椎間盤(pán)突出
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

防治腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)姿勢調整、核心肌群鍛煉、物理治療、手術(shù)治療等方式干預。腰椎間盤(pán)突出通常由久坐勞損、外力損傷、椎間盤(pán)退變、遺傳因素等原因引起。

1、姿勢調整

避免久坐彎腰,保持脊柱中立位,使用符合人體工學(xué)的座椅。每30分鐘起身活動(dòng),減輕腰椎壓力。

2、核心肌群鍛煉

通過(guò)平板支撐、橋式運動(dòng)增強腰背肌力量,改善脊柱穩定性。建議每周進(jìn)行3-5次低強度訓練。

3、物理治療

超短波、牽引可緩解神經(jīng)壓迫癥狀。急性期需臥床休息,配合脈沖射頻等介入治療。

4、手術(shù)治療

椎間孔鏡髓核摘除適用于嚴重神經(jīng)壓迫者,人工椎間盤(pán)置換適合多節段病變。手術(shù)決策需綜合評估影像學(xué)與癥狀。

日常注意控制體重,避免搬抬重物,睡眠選擇硬板床。出現下肢麻木或大小便障礙需立即就醫。

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