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寶寶挑食可通過(guò)調整飲食結構、營(yíng)造用餐氛圍、增加運動(dòng)消耗、適當補充營(yíng)養等方式改善。挑食通常由食物單一、情緒影響、消化功能弱、微量元素缺乏等原因引起。
1、調整飲食結構提供色彩豐富、造型可愛(ài)的食物，將蔬菜水果切小塊混入主食，避免重復單一菜品。家長(cháng)需每周制定多樣化食譜，避免強迫進(jìn)食。
2、營(yíng)造用餐氛圍固定家庭用餐時(shí)間，減少電視玩具干擾，家長(cháng)帶頭品嘗食物并給予積極反饋。建議家長(cháng)保持耐心，通過(guò)游戲方式引導孩子嘗試新食物。
3、增加運動(dòng)消耗每日保證2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和能量消耗。家長(cháng)需注意運動(dòng)后及時(shí)補充水分，避免飯前1小時(shí)劇烈運動(dòng)影響食欲。
4、適當補充營(yíng)養經(jīng)醫生評估后可補充鋅劑、復合維生素等，改善味覺(jué)敏感度和食欲。家長(cháng)需定期監測生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，排除貧血或佝僂病等病理因素。
持續挑食超過(guò)3個(gè)月或伴隨體重下降時(shí)，建議就醫排查過(guò)敏原或消化系統疾病，日?？蓢L試讓孩子參與食物制備過(guò)程增強興趣。
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