醫生回答(1)

• 冷啟剛

  主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  月經(jīng)排卵期可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、藥物緩解、就醫檢查等方式應對。排卵期不適通常由激素波動(dòng)、盆腔充血、子宮內膜脫落、卵巢囊腫等原因引起。

  1、調整飲食

  增加富含維生素E和歐米伽3脂肪酸的食物如堅果、深海魚(yú)，減少咖啡因攝入，有助于緩解激素波動(dòng)導致的乳房脹痛。

  2、適度運動(dòng)

  選擇瑜伽、散步等低強度運動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，避免劇烈運動(dòng)加重盆腔充血引發(fā)的下腹墜脹感。

  3、藥物緩解

  布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可遵醫囑用于止痛，屈螺酮炔雌醇等短效避孕藥能調節激素水平。

  4、就醫檢查

  持續性劇烈腹痛伴隨異常出血可能與卵巢囊腫或子宮內膜異位癥有關(guān)，需超聲檢查排除病理性因素。

  記錄排卵期癥狀變化規律，避免過(guò)度勞累，若疼痛影響日常生活或出現非周期性出血應及時(shí)婦科就診。