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順產(chǎn)后一般建議在家休養30-42天再出門(mén),實(shí)際時(shí)間受到恢復情況、傷口愈合、氣候環(huán)境、個(gè)人體質(zhì)等多種因素的影響。
1、恢復情況產(chǎn)婦子宮收縮及惡露排出需2-4周,過(guò)早外出可能影響生殖系統恢復。建議每日觀(guān)察惡露顏色變化,若持續鮮紅色需及時(shí)就醫。
2、傷口愈合會(huì )陰側切或撕裂傷口完全愈合需7-10天,外出活動(dòng)可能增加感染風(fēng)險??墒褂玫夥疽呵鍧崅?,發(fā)現紅腫滲液應就診。
3、氣候環(huán)境寒冷或炎熱天氣可能引發(fā)產(chǎn)后頭痛、關(guān)節痛。冬季外出需穿戴帽子圍巾,夏季應避開(kāi)正午高溫時(shí)段。
4、個(gè)人體質(zhì)貧血或妊娠高血壓產(chǎn)婦需延長(cháng)休養期。建議產(chǎn)后42天復查血紅蛋白、血壓指標正常后再逐步增加活動(dòng)量。
坐月子期間建議穿著(zhù)棉質(zhì)透氣衣物,保持每日室內通風(fēng),飲食可適量增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物促進(jìn)恢復。
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