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懷孕早期腰酸背痛多數屬于正常生理現象，可能與激素變化、子宮擴張、姿勢調整、肌肉疲勞等因素有關(guān)，可通過(guò)調整姿勢、適度運動(dòng)、熱敷按摩、使用托腹帶等方式緩解。
1、激素變化孕激素水平升高導致韌帶松弛，可能引起腰部不適。建議避免久站久坐，適當進(jìn)行孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)。
2、子宮擴張增大的子宮壓迫腰骶神經(jīng)，可能伴隨下腹墜脹感?？捎脺責崦矸笥谘?，每次15-20分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。
3、姿勢調整重心前移使腰椎前凸加重。睡眠時(shí)側臥并在膝蓋間墊枕頭，坐立時(shí)保持背部挺直，必要時(shí)使用孕婦護腰枕。
4、肌肉疲勞體重增加加重腰部肌肉負擔?？勺襻t囑使用對乙酰氨基酚緩解疼痛，或由專(zhuān)業(yè)人員指導進(jìn)行腰部按摩。
若疼痛持續加重或伴隨陰道出血、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)就醫排除先兆流產(chǎn)或泌尿系統感染等病理因素。日常注意補充鈣質(zhì)和維生素D，避免提重物及突然轉身等動(dòng)作。
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