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沒(méi)有便意的便秘可通過(guò)飲食調整、腹部按摩、藥物輔助、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、腸道動(dòng)力減弱、藥物副作用、盆底肌功能障礙等原因引起。
1、飲食調整增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水超過(guò)1500毫升，有助于軟化糞便。避免高脂高糖飲食。
2、腹部按摩順時(shí)針按摩臍周可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每次按摩5-10分鐘，建議在晨起或餐后2小時(shí)進(jìn)行。配合適度運動(dòng)效果更佳。
3、藥物輔助容積性瀉藥如聚卡波非鈣、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶可遵醫囑短期使用。避免長(cháng)期依賴(lài)瀉藥。
4、生物反饋治療針對盆底肌協(xié)調障礙患者，通過(guò)儀器訓練改善排便時(shí)肌肉收縮異常。通常需要10-15次療程。
建議養成定時(shí)排便習慣，避免久坐久站，若癥狀持續超過(guò)2周或伴隨腹痛便血需及時(shí)就醫。
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