醫生回答(1)

• 邵自強

  主任醫師 中日友好醫院

  指導意見(jiàn)：

  頭腦反應遲鈍可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)改善作息、心理調節、營(yíng)養補充、藥物治療等方式緩解。

  1、睡眠不足

  長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦代謝廢物堆積，影響認知功能。建議保持規律作息，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可短期服用褪黑素調節睡眠周期。

  2、心理壓力

  慢性壓力會(huì )使皮質(zhì)醇水平持續升高，損傷海馬體神經(jīng)元?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力，嚴重焦慮時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

  3、貧血

  缺鐵性貧血會(huì )降低血紅蛋白攜氧能力，導致腦組織缺氧?？赡芘c月經(jīng)量過(guò)多、消化道出血有關(guān)，表現為面色蒼白、乏力?？裳a充琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

  4、甲狀腺功能減退

  甲狀腺激素不足會(huì )減慢全身代謝速率，常伴隨怕冷、體重增加?？赡芘c橋本甲狀腺炎、碘缺乏有關(guān)，需檢測TSH指標，遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片替代治療。

  日?？蛇m量食用深海魚(yú)、堅果等富含Omega-3脂肪酸的食物，配合快走、游泳等有氧運動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)。若癥狀持續加重需及時(shí)就醫排查神經(jīng)系統疾病。