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減肥期間晚上吃什么食物最好

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減肥期間喝西紅柿雞蛋湯可以嗎?
減肥期間可以喝西紅柿雞蛋湯的,注意不要吃肥肉,不要吃垃圾食品,像燒烤,麻辣燙。也不能吃些動(dòng)物的內臟,要高維生素、高纖維素飲食,還要注意多運動(dòng),跑步,游泳,跳繩,練瑜伽。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥期間食用西瓜會(huì )胖嗎?減肥期間吃西瓜會(huì )不會(huì )胖
適量吃不會(huì )胖。減肥期間吃西瓜是否會(huì )胖和攝入西瓜的量有關(guān),如果是適量吃西瓜是不會(huì )影響減肥的,但若是攝入的西瓜量過(guò)多會(huì )引起肥胖,因為造成肥胖的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,即使西瓜熱量再低,但吃多了,這所以多余的熱量無(wú)法消耗掉,自然就會(huì )以脂肪的形式儲存在體內,引起肥胖。尤其是西瓜所含的糖分很容易被人體吸收,攝入西瓜以后血糖在短時(shí)間內快速升高,這時(shí)身體會(huì )釋放胰島素,大量胰島素讓血糖快速下降,血糖下降以后,通過(guò)神經(jīng)反射機制傳導到中樞神經(jīng)系統,出現饑餓感,饑餓感促使人進(jìn)食更多的食物,形成了惡性的循環(huán),一旦控制不住食用量,減肥期間大量吃西瓜就會(huì )使人長(cháng)胖。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥期間吃雞公煲會(huì )不會(huì )胖
減肥期間一定注意控制飲食,不要吃些高熱量的食物,盡量多吃些蔬菜水果,補充膳食纖維,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,還要注意多做有氧運動(dòng),跳繩,跑步,爬山,練瑜伽等。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥期間可以吃芋頭嗎
減肥期間可食用芋頭,因其富含膳食纖維和微量元素,有助于增加營(yíng)養且不會(huì )導致脂肪堆積。同時(shí),選擇埋線(xiàn)減肥法可快速減肥,該方法通過(guò)植入可吸收的蛋白線(xiàn)燃燒脂肪實(shí)現減肥目標。芋頭與埋線(xiàn)減肥法相結合,有助于健康有效瘦身。
張永生 副主任醫師 山東省立醫院
減肥期間能吃螃蟹嗎??螃蟹會(huì )長(cháng)胖嗎?
指導意見(jiàn):減肥期間可以適量的吃,不要吃太多,影響不大的,螃蟹本身的脂肪含量是不高的。螃蟹里面的肉質(zhì)的營(yíng)養物質(zhì)是很豐富的。減肥期間一定要注意清淡飲食,多堅持運動(dòng)。
李中冰 副主任醫師 廣東省人民醫院
減肥期間能吃南瓜子嗎
減肥期間盡量不要吃南瓜子,南瓜子油脂含量比較高,屬于高熱量飲食,南瓜子每100克會(huì )含有582大卡的熱量,熱量是比較高的,減肥患者需要控制每天攝入的總熱量,最好控制在每天1200千卡以?xún)?。如果選擇一些高熱量的食物如南瓜子,再食用其他的飲食就很容易超標,造成減肥的失敗。所以減肥期間要盡量選擇低熱量食物,而南瓜子并不屬于低熱量食物,所以在減肥期間患者盡量不要吃南瓜子。
武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫院
跑步減肥期間大便是黑色是排毒嗎?
跑步期間減肥大便是黑色,這種情況不一定是排毒,有可能是消化系統疾病所導致的,有的消化性潰瘍,比如十二指腸潰瘍或者胃潰瘍,引起消化道出血就會(huì )出現大便黑色,建議到正規醫院做一個(gè)便潛血檢查。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥期間吃泡爪會(huì )不會(huì )發(fā)胖
減肥期間如果少吃一點(diǎn)泡爪,保持全天總熱量不超標的話(huà),就不會(huì )長(cháng)胖,畢竟泡爪的熱量不是很高,但是減肥是一個(gè)長(cháng)期過(guò)程,養成吃零食的習慣不太好,控制全天總熱量攝入是最關(guān)鍵的。
李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院
煎雞蛋的熱量高嗎減肥期間適宜吃嗎
純牛奶的熱量不是很高,每100克牛奶含有54大卡的熱量,是比酸奶的熱量還低的。純牛奶非常適合減肥的時(shí)候喝,牛奶中含有各種礦物質(zhì)、微量元素、蛋白質(zhì),能夠保證我們在減肥過(guò)程中所需的各種營(yíng)養。但肥牛中含有大量脂肪,食用肥牛后會(huì )導致攝取過(guò)多脂肪,因此不建議食用肥牛,減肥時(shí)只需吃瘦牛肉即可。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥期間可以吃蓮藕?jiǎn)?/div>
減肥期間是可以吃蓮藕的,蓮藕營(yíng)養價(jià)值較高,含有較多的纖維素,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于排便,能排出體內的毒素,促進(jìn)人體的新陳代謝。生吃蓮藕能夠清熱解毒,去除體內的胃火,對于緩解便秘也有好處,蓮藕煮熟后再食用,可以健脾和胃,而且蓮藕的熱量也較低,又能夠增加飽腹感,減肥期間吃蓮藕非常好的,不會(huì )損傷人體的臟器,又能為機體提供營(yíng)養物質(zhì)。減肥這類(lèi)人群,平時(shí)飲食要注意避免吃高脂肪、油膩、熱量過(guò)高的食品,多參加體育運動(dòng),促進(jìn)體內熱量和脂肪的消耗,也有利于減肥。
白曉燕 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥期間可以吃餃子嗎,會(huì )影響減肥嗎
減肥期間可以適量吃餃子,一般不會(huì )影響減肥。要注意合理食用,以及積極運動(dòng),這樣才能比較好的達到減肥的目的。一般建議吃素餃子...
減肥期間吃什么好晚上
在減肥期間,你可以在晚上吃火龍果。相對而言,紅心火龍果具有更高的營(yíng)養價(jià)值。它富含膳食纖維,有助于加速胃腸蠕動(dòng)和消化。銀耳...
減肥期間吃小龍蝦會(huì )長(cháng)胖嗎
減肥期間吃小龍蝦通常不會(huì )長(cháng)胖,但是注意不可過(guò)量食用,以免造成脂肪的囤積,從而導致肥胖,建議減肥期間控制飲食、加強運動(dòng)。減...
減肥期間吃泡椒竹筍會(huì )長(cháng)胖嗎
減肥期間吃泡椒竹筍不會(huì )長(cháng)胖。竹筍中所含有的膳食纖維可有效對抗脂肪沉積,從而抑制體重增加,并使胰島功能處于正常范圍;但是通...
減肥期間吃月餅會(huì )發(fā)胖嗎
減肥期間適當吃月餅不會(huì )發(fā)胖,但如果食用過(guò)多可能會(huì )引起發(fā)胖。月餅的主要成分是面粉、水果、糖等,含有的糖分和熱量都比較高,屬于高熱量食物。因此,如果在減肥期間少量食用月餅,攝入的熱量有限,且能夠及時(shí)被身體代謝和消耗,通常不會(huì )出現發(fā)胖的情況。但如果食用過(guò)多月餅,導致攝入的熱量過(guò)多,身體無(wú)法完全代謝和消耗,
蘋(píng)果減肥法有什么訣竅?減肥期間體脂是否會(huì )下降?
減肥的方法有很多。找到最實(shí)用的方法,讓你快速減肥。這是一個(gè)介紹給你的方法。讓你吃得更好,減肥更多!這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單,我決定蘋(píng)果減肥的魅力是蘋(píng)果是一種低熱量的水果,富含人體必需的各種維生素,可以調節人體的功能。不管你每天吃多少蘋(píng)果,你的熱量都比你的飲食少。此外,當你吃蘋(píng)果時(shí),你會(huì )有足夠的時(shí)間。如果你的體
蜂蜜快速減肥法有哪些?減肥期間可以吃多少蜂蜜?
吃一些蜂蜜(大約20-30克)可以避免脂肪在人體內積累。并能消除人體內的垃圾,使人體恢復原有的新陳代謝功能,改善便秘,平衡血糖。它真的是一種廉價(jià)而優(yōu)質(zhì)的減肥食品,對便秘引起肥胖的人尤其有效。蜂蜜快速減肥方法:蜂蜜綠茶減肥包括蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的味道類(lèi)型可以根據個(gè)人口味來(lái)選擇,但最好喝純成分、天然有機礦
減肥期間晚上可以吃一碗小米粥嗎
通常,減肥期間晚上可以吃一碗小米粥。小米粥屬于粗纖維的食物,在日?;蛘呤菧p肥期間,都是可以適量食用的。減肥期間的飲食應避...
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甲狀腺功能五項指的是什么

甲狀腺功能五項通常包括促甲狀腺激素、游離三碘甲狀腺原氨酸、游離甲狀腺素、總三碘甲狀腺原氨酸、總甲狀腺素五項指標,主要用于評估甲狀腺功能狀態(tài)。

1、促甲狀腺激素

促甲狀腺激素由垂體分泌,反映甲狀腺功能的敏感指標,升高提示甲狀腺功能減退,降低提示甲狀腺功能亢進(jìn)。

2、游離三碘甲狀腺原氨酸

游離三碘甲狀腺原氨酸是甲狀腺激素的活性形式,不受血漿蛋白影響,可直接反映甲狀腺實(shí)際功能水平。

3、游離甲狀腺素

游離甲狀腺素同樣是具有生物活性的甲狀腺激素,其濃度變化與甲狀腺功能異常密切相關(guān)。

4、總三碘甲狀腺原氨酸

總三碘甲狀腺原氨酸包含游離和結合狀態(tài),在甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)明顯升高,減退時(shí)降低。

5、總甲狀腺素

總甲狀腺素反映甲狀腺激素的總體水平,但受血漿蛋白結合能力影響,需結合游離指標綜合判斷。

檢查前需空腹8小時(shí),避免劇烈運動(dòng),正在服用甲狀腺激素或抗甲狀腺藥物需提前告知醫生。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
六味地黃丸和歸脾丸可以同服嗎

六味地黃丸和歸脾丸多數情況下可以同服,但需經(jīng)中醫師辨證后指導使用。兩藥聯(lián)用需考慮體質(zhì)差異、證型匹配、藥物相互作用及個(gè)體耐受性等因素。

1、體質(zhì)差異:

六味地黃丸適用于腎陰虛體質(zhì),歸脾丸針對心脾兩虛證。體質(zhì)兼夾者可聯(lián)用,純陰虛或純氣虛者單用更佳。

2、證型匹配:

腎陰虛合并心脾兩虛時(shí)(如腰膝酸軟伴失眠健忘)適合聯(lián)用。單純腎陰虛或脾虛證無(wú)需疊加用藥。

3、藥物相互作用:

兩藥均含補益成分,聯(lián)用可能加重胃腸負擔。消化不良者需間隔2小時(shí)服用,或配伍健脾消食中藥。

4、個(gè)體耐受性:

聯(lián)用初期建議小劑量試用,觀(guān)察是否出現腹脹、便溏等不適。兒童、孕婦及慢性病患者須嚴格遵醫囑。

服用期間忌食辛辣油膩,出現不良反應立即停用。建議在中醫師指導下制定個(gè)性化用藥方案,定期復診調整配伍。

王杰 主任醫師 山東省立醫院
腿上長(cháng)鮮紅斑痣到底嚴不嚴重

腿上長(cháng)鮮紅斑痣多數情況不嚴重,屬于先天性血管畸形,但需根據斑痣大小、生長(cháng)速度及伴隨癥狀綜合評估。

1、生理性因素:

鮮紅斑痣多為毛細血管發(fā)育異常所致,通常出生時(shí)即存在,表現為平坦的粉紅色或紫紅色斑塊,生長(cháng)緩慢且無(wú)痛癢感。

2、病理性因素:

若斑痣快速增大、增厚或伴隨出血,可能與斯特奇-韋伯綜合征等疾病相關(guān),需排查神經(jīng)系統或眼部并發(fā)癥。

建議定期皮膚科隨訪(fǎng)觀(guān)察,避免局部摩擦刺激,若出現異常變化需及時(shí)激光或光動(dòng)力治療。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
女人得食道癌的前兆有哪些

食道癌的早期征兆主要有吞咽不適、胸骨后疼痛、反復反酸、體重下降。

1、吞咽不適:

早期可能表現為吞咽干硬食物時(shí)有滯留感或哽噎感,癥狀常間歇性出現,隨著(zhù)腫瘤增大可能發(fā)展為進(jìn)行性吞咽困難。

2、胸骨后疼痛:

進(jìn)食時(shí)胸骨后或劍突下出現燒灼樣、針刺樣疼痛,食物通過(guò)病變部位時(shí)疼痛感可能加重,部分患者誤以為是胃病延誤就診。

3、反復反酸:

腫瘤刺激導致胃內容物反流至咽喉部,伴隨燒心感,夜間平臥時(shí)癥狀加重,長(cháng)期反流可能誘發(fā)慢性咽喉炎。

4、體重下降:

因進(jìn)食受阻導致?tīng)I養攝入不足,半年內體重可能下降超過(guò)原體重的10%,部分患者伴隨貧血、乏力等消耗癥狀。

出現上述癥狀建議盡早就醫排查,日常應避免燙食、烈酒等刺激因素,定期進(jìn)行胃鏡檢查有助于早期發(fā)現病變。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
排卵試紙轉弱后同房是不是晚了

排卵試紙轉弱后同房仍有機會(huì )受孕,但概率可能降低。排卵通常發(fā)生在試紙強陽(yáng)轉弱后的24-48小時(shí)內,受孕窗口期主要與卵子存活時(shí)間、精子活性、個(gè)體激素波動(dòng)、同房頻率等因素有關(guān)。

1、卵子存活時(shí)間

卵子排出后可存活12-24小時(shí),試紙轉弱后12小時(shí)內同房仍有較高受孕概率,超過(guò)24小時(shí)受孕概率顯著(zhù)下降。

2、精子活性

健康精子在女性生殖道可存活2-3天,試紙轉弱前48小時(shí)內有過(guò)同房,精子可能提前等待卵子排出。

3、激素波動(dòng)

個(gè)體黃體生成素峰值持續時(shí)間不同,部分人試紙轉弱時(shí)排卵尚未完成,需結合基礎體溫監測判斷。

4、同房頻率

排卵期每1-2天同房一次可覆蓋受孕窗口,單純依賴(lài)試紙轉弱時(shí)間可能錯過(guò)最佳時(shí)機。

建議通過(guò)超聲監測排卵或結合宮頸黏液變化提高判斷準確性,備孕期間保持規律同房頻率比精確計算時(shí)間更重要。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
心臟衰竭患者飲食的注意事項

心臟衰竭患者飲食需注意低鹽、限水、均衡營(yíng)養、少食多餐等原則,以減輕心臟負擔并維持電解質(zhì)平衡。

1、低鹽飲食:

每日鈉攝入量控制在2000毫克以?xún)?,避免腌制食品、加工肉?lèi)等高鹽食物,可選用香料替代鹽調味。

2、限制飲水:

嚴重患者每日液體攝入不超過(guò)1500毫升,包括湯粥、水果等隱性水分,需記錄出入量并監測體重變化。

3、營(yíng)養均衡:

優(yōu)先選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、禽肉,搭配富含鉀鎂的蔬菜水果如香蕉、菠菜,避免高脂高糖食物。

4、少食多餐:

每日分5-6次進(jìn)食,單次進(jìn)食量不超過(guò)300毫升,餐后保持半坐臥位30分鐘以減輕胃腸壓迫。

建議定期監測血鉀水平,避免暴飲暴食,烹飪方式以蒸煮為主,出現下肢水腫或呼吸困難加重需及時(shí)就醫調整飲食方案。

龔新宇 副主任醫師 中日友好醫院
乳腺癌化療第二次有什么不良反應

乳腺癌化療第二次常見(jiàn)不良反應包括惡心嘔吐、骨髓抑制、脫發(fā)、黏膜炎等?;熕幬锟赡芤鹣到y、造血系統等多方面反應,個(gè)體差異較大。

1、惡心嘔吐

化療藥物刺激延髓嘔吐中樞導致,可使用昂丹司瓊、格拉司瓊、阿瑞匹坦等止吐藥物控制癥狀,建議少量多餐進(jìn)食清淡食物。

2、骨髓抑制

表現為白細胞、血小板減少,可能與紫杉醇、蒽環(huán)類(lèi)藥物相關(guān),需定期監測血常規,必要時(shí)使用重組人粒細胞刺激因子等升白藥物。

3、脫發(fā)

化療藥物損傷毛囊生發(fā)細胞導致,多由多西他賽等藥物引起,通常為可逆性,治療結束后頭發(fā)會(huì )逐漸再生。

4、黏膜炎

口腔及消化道黏膜受損出現潰瘍,可用康復新液漱口,配合維生素B12含服,避免進(jìn)食刺激性食物加重癥狀。

化療期間需保持充足休息,適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,出現發(fā)熱或嚴重不適需及時(shí)就醫處理不良反應。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
尖銳濕疣患者飲食需要注意什么

尖銳濕疣患者可以適量吃西藍花、獼猴桃、雞蛋、燕麥等食物,也可以遵醫囑吃咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊、干擾素凝膠、氟尿嘧啶軟膏等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物1、西藍花

西藍花富含維生素C和膳食纖維,有助于增強免疫力,促進(jìn)皮膚修復。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于提高機體抵抗力。

3、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素,有助于維持皮膚健康。

4、燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維和B族維生素,有助于改善胃腸功能。

二、藥物1、咪喹莫特乳膏

咪喹莫特乳膏是一種免疫調節劑,可用于治療尖銳濕疣,需在醫生指導下使用。

2、鬼臼毒素酊

鬼臼毒素酊具有抗病毒作用,適用于尖銳濕疣的治療,應在醫生指導下使用。

3、干擾素凝膠

干擾素凝膠具有抗病毒和免疫調節作用,可用于尖銳濕疣的輔助治療。

4、氟尿嘧啶軟膏

氟尿嘧啶軟膏是一種抗代謝藥物,可用于治療尖銳濕疣,需嚴格遵醫囑使用。

尖銳濕疣患者應避免辛辣刺激性食物,保持飲食清淡,適當補充富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,同時(shí)注意個(gè)人衛生,避免搔抓患處。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
艾滋病急性期發(fā)熱特點(diǎn)是什么

艾滋病急性期發(fā)熱通常表現為持續1-2周的中低度發(fā)熱,可能伴隨夜間盜汗、咽痛、淋巴結腫大等癥狀,與普通病毒感染發(fā)熱類(lèi)似但持續時(shí)間更長(cháng)。

1、發(fā)熱特點(diǎn):

體溫多在37.5-38.5℃波動(dòng),呈持續性而非間歇性,常規退熱藥效果有限。

2、伴隨癥狀:

常合并全身性癥狀如皮疹、肌肉關(guān)節痛、乏力,口腔潰瘍等黏膜損害較典型。

3、時(shí)間特征:

多發(fā)生在高危暴露后2-4周,發(fā)熱持續7-14天自行緩解,但病毒血癥仍存在。

4、鑒別要點(diǎn):

與流感發(fā)熱相比,無(wú)鼻塞流涕等上呼吸道癥狀,頸部/腋窩淋巴結腫大更顯著(zhù)。

出現不明原因發(fā)熱伴高危行為史時(shí),建議2周后檢測HIV抗體,急性期病毒載量高傳染性強需做好防護。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
高血脂引起的高血壓怎樣治療

高血脂引起的高血壓可通過(guò)生活方式干預、降脂藥物、降壓藥物、定期監測等方式治療。高血脂與高血壓的關(guān)聯(lián)主要與血管內皮損傷、動(dòng)脈硬化、血液黏稠度增加、繼發(fā)靶器官損害等因素有關(guān)。

1、生活方式干預

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入,增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸的攝入,每日進(jìn)行有氧運動(dòng),控制體重在合理范圍。

2、降脂藥物

可能與低密度脂蛋白膽固醇升高、甘油三酯異常等因素有關(guān),通常表現為黃色瘤、早發(fā)性角膜環(huán)等癥狀??勺襻t囑使用阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。

3、降壓藥物

可能與血管阻力增加、鈉水潴留等因素有關(guān),通常表現為頭暈、視物模糊等癥狀??勺襻t囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。

4、定期監測

每3-6個(gè)月檢測血脂四項和動(dòng)態(tài)血壓,評估心腦血管風(fēng)險,必要時(shí)調整治療方案。

建議限制鈉鹽攝入,戒煙限酒,保持規律作息,合并糖尿病或肥胖患者需加強代謝指標管理。

高云 副主任醫師 北京安貞醫院

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