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寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)翻去可能與睡眠環(huán)境不適、睡前過(guò)度興奮、缺鈣、胃腸不適等因素有關(guān)。
1. 睡眠環(huán)境不適室溫過(guò)高或過(guò)低、衣物過(guò)厚、光線(xiàn)過(guò)亮等環(huán)境因素可能導致寶寶頻繁翻身。建議家長(cháng)保持臥室溫度適宜，選擇透氣棉質(zhì)睡衣，拉好遮光窗簾。
2. 睡前過(guò)度興奮睡前玩耍劇烈或接觸新異刺激會(huì )使神經(jīng)系統處于興奮狀態(tài)。家長(cháng)需在睡前一小時(shí)安排安靜活動(dòng)，如讀繪本、聽(tīng)輕音樂(lè )。
3. 缺鈣維生素D缺乏可能引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現為夜間易驚、多汗。需遵醫囑補充維生素D滴劑，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。
4. 胃腸不適積食、腸脹氣等消化問(wèn)題會(huì )導致腹部不適。家長(cháng)可順時(shí)針按摩寶寶腹部，哺乳期母親需注意飲食清淡，避免產(chǎn)氣食物。
若持續伴隨哭鬧、發(fā)熱等癥狀，建議及時(shí)就醫排查過(guò)敏、中耳炎等疾病因素，日?？山⒐潭ㄋ皟x式幫助寶寶安穩入睡。
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