指導意見(jiàn)：中醫藥治療失眠大約需要一周的時(shí)間才會(huì )起效。中藥治療失眠的效果會(huì )較慢，但副作用相對較小。失眠是一種睡眠障礙性疾病。主要癥狀包括難以入睡，尤其是淺睡，而且通常很容易醒來(lái)?？梢苑靡恍┲兴巵?lái)調理身體。氣血不足引起的失眠多伴有頭暈、恐慌和氣短，可以吃桂皮丸。由肝郁和火引起的失眠常伴有易怒和口干，可以吃龍膽瀉肝丸。心腎陰虛引起的失眠多伴有腰酸、腿軟、潮熱和盜汗，可以吃天王補心丸。中藥治失眠肯定有效果，臨床上常常用中藥、中成藥，選擇性的針對某些失眠治療，效果還是很好的，中藥湯劑要由中醫師根據失眠的具體病情，辨證施治，一人一方，有針對性的開(kāi)具處方，按醫囑服用效果也是很好的。所以中藥治療失眠效果很好，但是有一定的針對性，并不是一個(gè)方劑可以治百病，也不是某一種中成藥對所有的失眠都有療效。失眠的要注意養成良好的飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，也不要空腹睡覺(jué)。這兩種情況都會(huì )影響人們的睡眠。睡前吃乳制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前避免飲用大量酒精飲料，包括啤酒和其他酒精。雖然能促進(jìn)人們睡眠，但會(huì )影響睡眠質(zhì)量。當酒精的鎮靜作用結束時(shí)，會(huì )立即醒來(lái)。此外，咖啡、茶、可樂(lè )和巧克力等含咖啡因飲料最好不要在睡前飲用，因為這些食物可以刺激人的大腦神經(jīng)。此外，放松自己，睡覺(jué)前，應該避免從事刺激性的工作和娛樂(lè )，不要從事壓力過(guò)大的精神活動(dòng)。做一些可以放松身心的活動(dòng)，比如洗個(gè)熱水澡、閱讀娛樂(lè )書(shū)籍和報紙、看輕松的電視節目、聽(tīng)輕柔的抒情輕音樂(lè )，無(wú)疑對人們盡快入睡有很大的好處。