醫(yī)生回答(1)

• 李婷婷

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  經(jīng)常渾身無(wú)力可能由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。

  1、睡眠不足

  長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致肌肉修復(fù)不足，表現(xiàn)為晨起疲倦、日間嗜睡。建議固定就寢時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備。

  2、營(yíng)養(yǎng)不良

  蛋白質(zhì)和鐵元素?cái)z入不足時(shí)肌肉合成受阻，可能出現(xiàn)頭暈、下肢沉重感。需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物攝入。

  3、貧血

  可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、活動(dòng)后心悸?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑。

  4、甲狀腺功能減退

  與自身免疫損傷、碘缺乏等因素有關(guān)，常伴隨怕冷、體重增加。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進(jìn)行替代治療。

  日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行八段錦、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，注意補(bǔ)充雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科或血液科。