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陰莖的皮膚里面有硬塊怎么辦

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吃什么緊致皮膚抗衰老
為了緊致皮膚抗衰老,建議食用豬蹄和豬皮等富含膠原蛋白的食物,這些食物有助于恢復皮膚彈性。注射膠原蛋白也是一種有效的方法,可以提升皮膚的質(zhì)感并保持年輕狀態(tài)。同時(shí),要注意做好皮膚護理,避免過(guò)度勞累和熬夜,這些措施可以有效減緩皮膚衰老。
禚洪慶 副主任醫師 山東省立醫院
皮膚曬黑了怎么快速變白
皮膚曬黑后,若想快速恢復白皙,可采取敷面膜和注射美白針的方式。敷面膜能補充皮膚水分,逐漸使皮膚變白;而注射美白針則能通過(guò)其含有的維生素和抗氧化劑成分,溶解體內黑色素和黃色素,實(shí)現快速美白效果。注射后需注意保持針眼部位的干燥和衛生,避免感染。
李婷婷 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
雞皮膚激光治療多少錢(qián)
雞皮膚激光治療費用因治療面積而異,大概需要1500元到3000元不等。激光治療可以有效改善雞皮膚狀況,使皮膚變得光滑。具體費用取決于個(gè)體需要治療的皮膚面積大小。
邵自強 主任醫師 中日友好醫院
為什么腿上的皮膚突然會(huì )痛
腿上皮膚突然會(huì )痛,考慮存在下列原因:1.外傷因素,多見(jiàn)于蚊蟲(chóng)叮咬。咬傷以后毒素進(jìn)入體內,刺激患者出現皮膚疼痛。部分還可能出現皮膚紅腫、瘙癢、水皰等癥狀。2.神經(jīng)因素,例如末梢神經(jīng)炎、坐骨神經(jīng)痛等,受病變刺激,神經(jīng)出現異常放電情況,刺激患者可有皮膚疼痛情況,多以針刺樣疼痛為主。同時(shí),還可能出現其他癥狀,例如肢體麻木、酸脹、疼痛等。3.神經(jīng)官能癥,部分患者可能沒(méi)有器質(zhì)性病變情況,但是由于神經(jīng)過(guò)于緊張、焦慮,可能會(huì )誘發(fā)軀體出現短暫性疼痛癥狀。檢查過(guò)程中沒(méi)有陽(yáng)性發(fā)現,放松心情,癥狀就會(huì )消退。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
長(cháng)期戴口罩皮膚為什么會(huì )出現壓痕破潰
長(cháng)期戴口罩皮膚出現壓痕破潰的原因如下: 因為戴口罩必須非常貼合在皮膚上。比如:鼻翼的地方,我們會(huì )把它壓下去,有一個(gè)比較硬的類(lèi)似于像金屬條的這種成分,還有面頰部位、耳朵部位都是一些受壓的部位。比如,戴手術(shù)帽,一天下來(lái)臉上就一定會(huì )出現壓痕,包括額頭上都有壓痕。 在一線(xiàn)的人員他們戴的時(shí)間會(huì )更久,而且他們戴的是N95的口罩,壓力會(huì )更大些。所以他們臉上除了有壓痕,長(cháng)期的壓痕會(huì )導致破損,如果處理不太好的話(huà),還會(huì )導致感染。
張天奇 副主任醫師 山東省立醫院
皮膚下有硬疙瘩是怎么回事
皮膚下出現硬疙瘩可能是由于炎癥感染或生活不規律導致的內分泌紊亂。硬疙瘩可能伴隨紅腫和刺癢,應避免抓撓以防感染。針對較嚴重的硬疙瘩,激光可通過(guò)超強脈沖光能量作用于皮膚,破壞皮下丙酸桿菌和細菌,抑制細菌滋生,達到去除硬疙瘩的效果。
張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
讓皮膚變白的小妙招有哪些
讓皮膚變白需要綜合治療,醫生用藥只是其中一方面,更多的是要做到幾方面。第一充足的睡眠,通過(guò)充足的睡眠才能保持細胞代謝旺盛,才能保持一個(gè)正常的新陳代謝。第二不挑食,蔬菜、水果、粗糧、細糧、肉、蛋、禽,保持營(yíng)養均衡也是很關(guān)鍵的。所以充足的睡眠,大量的飲水,不挑食,不偏食這幾點(diǎn)都很重要,
王靖 主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院腫瘤醫院
顱咽管瘤術(shù)后手背皮膚發(fā)黑發(fā)硬是怎么回事
顱咽管瘤術(shù)后手背皮膚發(fā)黑發(fā)硬通常與顱咽管瘤術(shù)沒(méi)有直接聯(lián)系,患者可能是生理因素導致的,如長(cháng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬,由于紫外線(xiàn)的照射引起的,此時(shí)不需要過(guò)多擔心,一般通過(guò)防曬可以緩解。也可能是存在肝病,肝是人體代謝器官,一旦肝功能出現異常,就很容易影響毒素排出,進(jìn)而會(huì )導致手背皮膚發(fā)黑發(fā)硬。
劉文生 副主任醫師 北京積水潭醫院
皮膚好的人是怎么保養的
皮膚好的人是通過(guò)以下方法保養的:注重補水保濕,常使用補水面膜和凍干粉,避免水分流失;做好防曬,必要時(shí)進(jìn)行醫美項目如毛囊清潔、超微小氣泡調理等,以減少毛孔內的污垢和色素沉淀,保持皮膚光滑;同時(shí)注重飲食和生活習慣,避免過(guò)度熬夜,多吃含膠原蛋白豐富的食物,并堅持日常護膚。這些方法共同幫助保養皮膚,使皮膚保持良好狀態(tài)。
潘周輝 副主任醫師 鄭州大學(xué)第三附屬醫院
吃什么水果美白皮膚最有效
吃水果美白皮膚,推薦橘子百香果、檸檬和櫻桃等富含維生素C的水果,這些水果能夠抵抗黑色素形成,具有抗氧化作用,有助于皮膚美白。不過(guò),食療美白效果較慢,需長(cháng)期堅持。若想要快速美白,可考慮激光美白方法。
范蕓 主任醫師 北京醫院
陰莖長(cháng)疙瘩可能是什么原因
陰莖長(cháng)疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、毛囊炎、尖銳濕疣、皮脂腺異位癥、生殖器皰疹等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫明確診斷,避免自行處理。1、珍珠狀陰莖丘疹珍珠狀陰莖丘疹是陰莖冠狀溝邊緣的微小丘疹,呈膚色或白色,排列成行??赡芘c局部衛生...
皮膚癌的預后如何
皮膚癌的預后與病理類(lèi)型、分期及治療時(shí)機密切相關(guān),多數早期患者經(jīng)規范治療后預后良好,晚期患者需個(gè)體化評估?;准毎┖枉[狀細胞癌是皮膚癌中最常見(jiàn)的兩種類(lèi)型,早期發(fā)現并接受手術(shù)切除后治愈率較高,五年生存率可達90%以上。這兩...
陰莖皮膚毛細血管出血
陰莖皮膚毛細血管出血可能與局部外傷、炎癥刺激或血液系統疾病等因素有關(guān),建議及時(shí)就醫明確病因。陰莖皮膚毛細血管出血通常表現為皮膚表面點(diǎn)狀或片狀紅色瘀點(diǎn),可能伴隨疼痛、瘙癢等癥狀。1、局部外傷性行為摩擦、衣物摩擦或外力撞擊可...
皮膚過(guò)敏能自愈嗎
皮膚過(guò)敏能否自愈需根據具體病情判斷,輕微過(guò)敏可能自行緩解,嚴重過(guò)敏通常需要醫療干預。皮膚過(guò)敏癥狀較輕時(shí),如僅出現局部紅斑、輕微瘙癢,脫離過(guò)敏原后可能逐漸消退。這種情況多見(jiàn)于接觸性皮炎或日光性皮炎,機體免疫系統會(huì )自行調節修...
皮膚暗沉無(wú)光澤怎么辦
皮膚暗沉無(wú)光澤可通過(guò)調整作息、加強防曬、適度清潔、飲食調理、醫學(xué)美容等方式改善。皮膚暗沉無(wú)光澤通常由紫外線(xiàn)損傷、角質(zhì)堆積、血液循環(huán)不良、營(yíng)養不良、激素變化等原因引起。1、調整作息長(cháng)期熬夜會(huì )導致皮膚代謝減緩,角質(zhì)層含水量下...
皮膚過(guò)敏幾天才能好
皮膚過(guò)敏的恢復時(shí)間通常為3-7天,具體時(shí)間與過(guò)敏原接觸程度、個(gè)人體質(zhì)以及護理措施有關(guān)。皮膚過(guò)敏的恢復過(guò)程受多種因素影響。輕微接觸過(guò)敏原且及時(shí)脫離的情況下,癥狀可能在1-3天內逐漸消退。例如花粉或塵螨引起的局部紅斑、瘙癢,...
怎么治療過(guò)敏性皮膚病
過(guò)敏性皮膚病可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、外用藥物、口服藥物、光療、免疫調節等方式治療。過(guò)敏性皮膚病通常由免疫系統異常反應、遺傳因素、環(huán)境刺激、皮膚屏障功能受損、感染等因素引起。1、避免接觸過(guò)敏原明確并避免接觸過(guò)敏原是治療過(guò)敏性...
皮膚癬要怎么治療
皮膚癬可通過(guò)外用抗真菌藥物、口服藥物、物理治療、日常護理及中醫調理等方式治療。皮膚癬通常由真菌感染引起,可能伴隨瘙癢、紅斑、脫屑等癥狀。1、外用抗真菌藥物皮膚癬患者可遵醫囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、酮康唑乳膏等外...
陰莖白斑是如何導致
陰莖白斑可能與局部色素脫失、慢性炎癥刺激、白癜風(fēng)、硬化性苔蘚或真菌感染等因素有關(guān),通常表現為邊界清晰的白色斑塊,可能伴隨瘙癢或皮膚增厚。建議及時(shí)就醫明確病因,針對性治療。一、局部色素脫失陰莖皮膚局部色素脫失可能與摩擦刺激...
導致陰莖變短的原因有什么
導致陰莖變短的原因主要有年齡增長(cháng)、肥胖、激素水平異常、手術(shù)或外傷、心理因素等。陰莖變短可能與生理變化或疾病有關(guān),需結合具體情況分析。1、年齡增長(cháng)隨著(zhù)年齡增長(cháng),陰莖海綿體組織彈性下降,勃起時(shí)充血量減少,可能導致視覺(jué)上陰莖長(cháng)...
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腦出血康復訓練有哪些運動(dòng)

腦出血康復訓練的運動(dòng)方式主要有被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)、平衡訓練、步行訓練、力量訓練。

1、被動(dòng)關(guān)節活動(dòng):

由治療師或家屬幫助患者進(jìn)行肢體關(guān)節的屈伸、旋轉等被動(dòng)運動(dòng),預防肌肉萎縮和關(guān)節僵硬。

2、平衡訓練:

從坐位平衡開(kāi)始,逐步過(guò)渡到站立平衡,可使用平衡墊或輔助器械,改善軀干控制能力。

3、步行訓練:

借助步行器或平行杠進(jìn)行步態(tài)練習,初期以減重步行為主,后期逐漸增加負重和步幅。

4、力量訓練:

針對癱瘓側肢體進(jìn)行抗阻訓練,如彈力帶練習、器械訓練等,增強肌肉力量和耐力。

康復訓練需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下循序漸進(jìn),配合呼吸練習和日常生活能力訓練,避免過(guò)度疲勞。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
宮腔粘連做什么檢查能查出來(lái)

宮腔粘連可通過(guò)宮腔鏡檢查、超聲檢查、子宮輸卵管造影、磁共振成像等方式確診。

1、宮腔鏡檢查

宮腔鏡是診斷金標準,可直接觀(guān)察粘連部位與范圍,同時(shí)可進(jìn)行鏡下分離手術(shù)。

2、超聲檢查

經(jīng)陰道超聲能顯示子宮內膜中斷或宮腔積液,三維超聲可評估粘連程度,但輕度粘連易漏診。

3、子宮造影

子宮輸卵管造影能顯示宮腔充盈缺損,但對致密粘連判斷有限,需結合其他檢查。

4、磁共振成像

MRI對嚴重粘連有較高分辨率,可評估肌層受累情況,多用于復雜病例的術(shù)前評估。

出現月經(jīng)量減少或閉經(jīng)癥狀時(shí)建議盡早就診,檢查前需避開(kāi)經(jīng)期,術(shù)后需遵醫囑進(jìn)行雌激素治療預防復發(fā)。

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
屬于膀胱結石的典型癥狀是

膀胱結石的典型癥狀包括排尿疼痛、尿頻尿急、血尿和排尿中斷。

1、排尿疼痛:

結石刺激膀胱黏膜導致下腹部或會(huì )陰部鈍痛,排尿時(shí)疼痛加劇,可能放射至陰莖頭部或尿道口。

2、尿頻尿急:

膀胱受結石刺激產(chǎn)生尿意,表現為排尿次數明顯增多且難以控制,夜間癥狀可能加重。

3、血尿:

結石摩擦膀胱黏膜造成損傷,尿液呈洗肉水樣或鏡下可見(jiàn)紅細胞,活動(dòng)后血尿程度可能加重。

4、排尿中斷:

體位改變時(shí)結石堵塞膀胱出口導致尿流突然停止,變換體位后可恢復排尿,常伴有尿滴瀝現象。

出現上述癥狀建議及時(shí)進(jìn)行泌尿系統超聲檢查,日常需保持每日2000毫升以上飲水量,減少高草酸食物攝入。

顏克強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
疲勞綜合征的癥狀有哪些
疲勞綜合征的癥狀可能表現為持續性的身體疲倦、注意力難以集中、睡眠質(zhì)量下降、情緒波動(dòng)以及肌肉酸痛等。這些癥狀通常會(huì )影響日常生活和工作效率,需要及時(shí)關(guān)注并采取相應措施。 1、身體疲倦:患者常感到極度疲勞,即使經(jīng)過(guò)充分休息也難以緩解。這種疲倦感可能伴隨全身無(wú)力,甚至影響日?;顒?dòng)。建議通過(guò)調整作息時(shí)間,保證充足的睡眠,并適當進(jìn)行輕度運動(dòng),如散步或瑜伽,以緩解疲勞。 2、注意力不集中:疲勞綜合征患者常出現注意力難以集中的情況,表現為工作效率下降、記憶力減退。這可能與長(cháng)期壓力或睡眠不足有關(guān)??梢酝ㄟ^(guò)分階段工作、定時(shí)休息以及使用番茄工作法等技巧,幫助提高注意力。 3、睡眠質(zhì)量下降:患者可能出現入睡困難、夜間易醒或早醒等問(wèn)題,導致睡眠質(zhì)量顯著(zhù)下降。建議保持規律的作息時(shí)間,避免睡前使用電子設備,并嘗試冥想或深呼吸練習,以改善睡眠。 4、情緒波動(dòng):疲勞綜合征患者常伴有情緒波動(dòng),表現為易怒、焦慮或抑郁。這可能與長(cháng)期疲勞和壓力積累有關(guān)。通過(guò)心理疏導、與親友溝通以及參與放松活動(dòng),如聽(tīng)音樂(lè )或閱讀,有助于緩解情緒波動(dòng)。 5、肌肉酸痛:患者可能出現全身或局部肌肉酸痛,尤其在長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢或進(jìn)行體力活動(dòng)后更為明顯。建議通過(guò)熱敷、按摩以及適度伸展運動(dòng),緩解肌肉緊張和酸痛。 日常飲食中可增加富含維生素B族和鐵質(zhì)的食物,如全谷物、瘦肉和綠葉蔬菜,有助于提升能量水平。同時(shí),保持適度的有氧運動(dòng),如慢跑或游泳,能夠增強體能并改善整體健康狀況。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,尋求專(zhuān)業(yè)診斷和治療。
王青 主任醫師 臨汾市人民醫院
慢性結石性膽囊炎是什么病

慢性結石性膽囊炎是膽囊內存在結石并反復引發(fā)膽囊壁慢性炎癥的疾病,常見(jiàn)誘因包括膽汁淤積、細菌感染、代謝異常及膽囊收縮功能障礙。

1、膽汁淤積

膽汁成分失衡導致膽固醇沉積形成結石,長(cháng)期刺激膽囊黏膜??赏ㄟ^(guò)低脂飲食、規律進(jìn)食減少膽汁淤積,藥物可選熊去氧膽酸膠囊、茴三硫片或膽寧片。

2、細菌感染

腸道細菌逆行感染引發(fā)膽囊慢性炎癥,常伴隨右上腹隱痛。需抗感染治療如頭孢曲松鈉、甲硝唑片,配合消炎利膽片等中成藥緩解癥狀。

3、代謝異常

肥胖、高脂血癥等代謝問(wèn)題增加膽汁膽固醇飽和度。建議控制體重并服用非諾貝特膠囊降脂,聯(lián)合膽康膠囊調節膽汁成分。

4、膽囊功能障礙

膽囊排空延遲導致結石滯留,表現為餐后腹脹??蓢L試硫酸鎂溶液促進(jìn)收縮,嚴重時(shí)需行腹腔鏡膽囊切除術(shù)。

日常需避免高膽固醇食物,定期超聲監測結石變化,急性發(fā)作需立即就醫。

咸國哲 主任醫師 山東省立醫院
60歲長(cháng)了子宮息肉怎么治

60歲女性子宮息肉可通過(guò)宮腔鏡息肉切除術(shù)、藥物治療、定期復查、生活方式調整等方式治療。子宮息肉可能與雌激素水平異常、慢性炎癥刺激、肥胖、高血壓等因素有關(guān)。

1、宮腔鏡切除

宮腔鏡下息肉切除術(shù)是首選治療方案,適用于直徑超過(guò)10毫米或有異常出血的息肉,手術(shù)可同時(shí)進(jìn)行病理檢查排除惡變可能。

2、藥物治療

孕激素類(lèi)藥物如地屈孕酮、左炔諾孕酮宮內緩釋系統可調節激素水平,非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解炎癥反應。

3、定期復查

術(shù)后需每3-6個(gè)月進(jìn)行陰道超聲復查,監測息肉復發(fā)情況,尤其對于未完全切除或存在高危因素的患者更為重要。

4、生活方式

控制體重在正常范圍,限制高脂肪飲食,保持規律運動(dòng),有助于調節體內雌激素水平,降低息肉復發(fā)風(fēng)險。

建議絕經(jīng)后女性出現異常陰道出血時(shí)及時(shí)就醫,術(shù)后注意會(huì )陰清潔,避免劇烈運動(dòng),定期進(jìn)行婦科檢查。

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
膠質(zhì)瘤怎么引起的
膠質(zhì)瘤可能由遺傳因素、環(huán)境暴露、輻射影響、病毒感染、免疫異常等原因引起,可通過(guò)手術(shù)切除、放療、化療、靶向治療、免疫治療等方式治療。 1、遺傳因素:家族中有膠質(zhì)瘤病史的人群患病風(fēng)險較高,某些基因突變如TP53、EGFR等可能與膠質(zhì)瘤的發(fā)生有關(guān)。針對遺傳因素,目前尚無(wú)特效藥物,但定期進(jìn)行腦部影像學(xué)檢查有助于早期發(fā)現。 2、環(huán)境暴露:長(cháng)期接觸某些化學(xué)物質(zhì)如苯、甲醛等可能增加膠質(zhì)瘤的風(fēng)險。減少接觸有害化學(xué)物質(zhì),保持工作環(huán)境通風(fēng)良好,佩戴防護裝備是有效的預防措施。 3、輻射影響:頭部接受過(guò)電離輻射治療或長(cháng)期暴露于高輻射環(huán)境中的人群患病率較高。避免不必要的輻射暴露,尤其是在醫療檢查中,選擇低輻射劑量的檢查方法。 4、病毒感染:某些病毒感染如巨細胞病毒、EB病毒等可能與膠質(zhì)瘤的發(fā)生有關(guān)。保持良好的個(gè)人衛生習慣,避免接觸病毒攜帶者,接種相關(guān)疫苗有助于預防感染。 5、免疫異常:免疫系統功能異??赡軐е履z質(zhì)瘤的發(fā)生。保持健康的生活方式,增強免疫力,如均衡飲食、適量運動(dòng)、充足睡眠等,有助于降低患病風(fēng)險。 膠質(zhì)瘤的治療和預防需要綜合考慮多種因素,包括遺傳、環(huán)境、生活方式等。通過(guò)定期體檢、避免有害物質(zhì)暴露、增強免疫力等措施,可以有效降低患病風(fēng)險。同時(shí),一旦發(fā)現異常癥狀,應及時(shí)就醫,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。
陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
羊水破了宮口沒(méi)開(kāi)什么時(shí)候能生

羊水破裂后宮口未開(kāi)的分娩時(shí)間差異較大,通常從數小時(shí)到超過(guò)24小時(shí)不等,主要受宮縮強度、胎位情況、產(chǎn)婦產(chǎn)道條件、是否初產(chǎn)等因素影響。

1、宮縮強度:

規律宮縮可促進(jìn)宮頸擴張,若宮縮乏力可能延遲產(chǎn)程,需通過(guò)胎心監護評估胎兒狀況,必要時(shí)使用縮宮素加強宮縮。

2、胎位情況:

頭位胎兒更易觸發(fā)有效宮縮,臀位或橫位可能導致產(chǎn)程延長(cháng),需超聲確認胎位,異常胎位需考慮剖宮產(chǎn)。

3、產(chǎn)道條件:

初產(chǎn)婦宮頸擴張較慢,經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)程通常更快,醫生會(huì )通過(guò)內檢評估宮頸成熟度,必要時(shí)采用機械或藥物促宮頸成熟。

4、感染風(fēng)險:

破膜超過(guò)12小時(shí)需預防性使用抗生素,出現發(fā)熱或羊水渾濁提示感染,需立即終止妊娠,多數選擇剖宮產(chǎn)。

破水后應平臥墊高臀部立即就醫,避免站立行走導致臍帶脫垂,住院期間需定時(shí)監測胎心及羊水性狀,嚴格記錄破膜時(shí)間。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
腦出血腦梗塞同時(shí)出現怎么回事

腦出血與腦梗塞同時(shí)出現可能由高血壓控制不佳、動(dòng)脈粥樣硬化、血管畸形、凝血功能異常等原因引起,可通過(guò)降壓治療、抗凝治療、手術(shù)干預、康復訓練等方式干預。

1、高血壓控制不佳

長(cháng)期未控制的高血壓可能導致血管壁脆性增加,誘發(fā)腦出血,同時(shí)加速動(dòng)脈硬化引發(fā)腦梗塞。需規律監測血壓,遵醫囑使用氨氯地平、厄貝沙坦等降壓藥物。

2、動(dòng)脈粥樣硬化

斑塊破裂可同時(shí)引發(fā)血栓性梗塞和血管破裂出血??赡芘c高脂血癥、糖尿病等因素有關(guān),表現為突發(fā)偏癱、意識障礙。需使用阿托伐他汀降脂,阿司匹林抗血小板聚集。

3、血管畸形

先天性動(dòng)靜脈畸形或煙霧病可導致出血與缺血并存。通常伴隨劇烈頭痛、癲癇發(fā)作,需血管造影確診,必要時(shí)行介入栓塞或手術(shù)切除。

4、凝血功能異常

抗凝藥物過(guò)量或血液病可能同時(shí)誘發(fā)梗塞與出血。需檢測凝血功能,調整華法林用量,嚴重時(shí)輸注凝血因子或血小板。

發(fā)病后需絕對臥床,避免情緒激動(dòng),康復期進(jìn)行肢體功能鍛煉與語(yǔ)言訓練,控制血壓血糖在達標范圍。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
肥胖癥患者鍛煉期的膳食營(yíng)養

肥胖癥患者鍛煉期需注重膳食營(yíng)養搭配,建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維攝入,控制碳水化合物和脂肪比例,可適量食用雞胸肉、西藍花、燕麥、低脂牛奶等食物,必要時(shí)遵醫囑使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助治療。

一、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞胸肉、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持肌肉量,減少鍛煉期肌肉流失,每日建議攝入量占總熱量20%-30%。

二、膳食纖維

西藍花、燕麥等高纖維食物可延長(cháng)飽腹感,調節腸道菌群,每日建議攝入25-30克,分次隨餐食用。

三、碳水控制

選擇低升糖指數主食如糙米、全麥面包,避免精制糖攝入,碳水化合物供能比控制在40%-50%。

四、脂肪管理

優(yōu)先選擇橄欖油、堅果等不飽和脂肪酸,限制動(dòng)物脂肪攝入,脂肪供能比不超過(guò)30%。

鍛煉前后及時(shí)補充水分,避免高糖飲料,定期監測體脂率變化,必要時(shí)在營(yíng)養師指導下調整膳食方案。

袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

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