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頭皮屑過(guò)多可通過(guò)調整洗護習慣、改善飲食結構、藥物治療、排查皮膚病等方式緩解。頭皮屑通常由頭皮干燥、油脂分泌失衡、真菌感染、銀屑病等原因引起。
1、調整洗護習慣頻繁使用刺激性洗發(fā)水或過(guò)度清潔會(huì )導致頭皮屏障受損。建議選擇含吡啶硫酮鋅的溫和洗發(fā)水，每周洗頭3-4次，避免水溫過(guò)高。
2、改善飲食結構缺乏B族維生素和鋅元素可能加重頭皮脫屑。適當增加全谷物、堅果、深海魚(yú)類(lèi)攝入，減少高糖高脂飲食。
3、藥物治療馬拉色菌感染需使用酮康唑洗劑，脂溢性皮炎可選用二硫化硒洗劑，頑固性頭皮屑可短期使用含糖皮質(zhì)激素的外用溶液。需在醫生指導下使用。
4、排查皮膚病銀屑病或特應性皮炎可能表現為頑固頭屑，通常伴隨紅斑和瘙癢。需皮膚科醫生通過(guò)皮膚鏡等檢查確診，針對性采用光療或系統用藥。
保持規律作息，避免過(guò)度抓撓頭皮，癥狀持續加重或伴隨紅腫滲液時(shí)應及時(shí)就醫明確診斷。
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